Gruppetimer 

Dag

Time

Tidspunkt

Instruktør

Mandag

Stepstyrke

Yoga

18.00-18.45

19.00-20.00

Emma Rose

Afra

Tirsdag

TRX / Slynge

19.00-19.45

Huib

Onsdag

Styrkemix

18.00-18.45

Tanja / Karolina

Torsdag

Zumba

18.00-18.45

Tanja

 

Stepstyrke:  Dette er effektiv og morsom kombinasjonstime som inneholder både kondisjon på en stepkasse, samt styrke med diverse utstyr.

Yoga: En time for kropp og sinn. En deilig dynamisk yogatime hvor du får brukt hele kroppen. I denne timen gjør vi grunnleggende yogaøvelser i takt med pusten, hvor vi introduserer enkle stillinger med stor variasjon.

TRX / Slynge: En super effektiv, unik og ikke minst morsom form for funksjonell trening, hvor du jobber med din egen kropp som motvekt. Passer for alle.

Styrkemix: Enkel og variert styrketrening for hele kroppen. Instruktøren vil gi alternativer til de fleste øvelsene så denne timen kan alle delta på uansett nivå.

Zumba: Enkle dansetrinn til fengende rytmer. Her trener du kondisjon, balanse og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet.

 

 

 

kontakt oss

Garvergata 9B
1772 Halden

Tlf nr: 94095003 

info@alidatrening.no

Åpningstider

Åpent mellom kl. 05.00 - 24.00,

365 dager i året!

 

Resepsjonen er bemannet:

Mandag: 17:00 -20:30

Tirsdag: 17:00 -20:00

Onsdag: 17:00 -20:00

Torsdag: 17:00 -20:00

Fredag: 17:00 -19:00

Nøkkelkort

Alle våre medlemmer får et nøkkelkort som gir deg mulighet til å trene mellom klokken 05.00 og 24.00, 365 dager i året.